在线论坛提供了就您可能面临的挑战提出问题的机会，并与其他了解的人进行交流。您可能希望加入的一些论坛包括：
 

•    Bipolar UK eCcmmunity，接受 18 岁及以上人士的注册

•    bp 杂志在线论坛，可通过 Facebook 访问

•    SANE 澳大利亚论坛，为患有各种心理健康状况的人及其护理人员提供支持

学习正念可以帮助您改善情绪，并感觉与您的环境更加紧密。 Smiling Mind 应用程序是一款免费工具，您可以使用智能手机或桌子来练习正念技巧。